lunes, 20 de octubre de 2014

SOS. Quiero perder peso.


Hola chicas,

En esta sección os voy a exponer una serie de consejos que tendrás que tener en cuenta  para perder esos quilos demás, léelos y verás cómo no es tan difícil.
  1. No es necesario hacer dietas estrictas ni extremas. Simplemente con comer menos y privarte de dulces, alimentos con mucha grasa, golosinas… será más que suficiente. Comer cosas a la plancha, verduras, legumbres… y si comes mucho pan, pues comerte un trozo más pequeño, se trata de reducir la cantidad.
  2. Hay que pasar un poco de hambre, todo esfuerzo luego tiene su recompensa. Si te apetece comer chocolate, te lo puedes comer pero no toda la tableta o comerlo continuamente.
  3. Comer fruta y beber agua.
  4. Hacer ejercicio. Andar, ir al gymnasio, aerobic, zumba… la finalidad es que te muevas y ejercites los músculos.
  5. No pensar en la comida. Hay que estar entretenida y activa. Estudiar, trabajar, leer …
  6. No obsesionarse y sobre todo ser constante.


No es tan complicado ¿verdad?